Deswegen solltest du dich in einem Fitnessstudio anmelden
Von Jamie Haleva
Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm die eisigen Temperaturen. So sehr du auch in deinem warmen zu Hause bleiben möchtest, es gibt einen Ort, den du in Zukunft besuchen solltest – das Fitnessstudio.
In einer Umfrage von Forbes haben über die Hälfte der Befragten angegeben, dass fitter werden, an oberster Stelle ihrer Neujahrsvorsätze steht (1). Eine Fitnessstudiomitgliedschaft hilft dir natürlich dabei, an deiner Fitness zu arbeiten, aber für eine Anmeldung im Fitnessstudio sprechen auch weitere Argumente – für die mentale sowie körperliche Gesundheit.
- Soziales & Community
- Indoor-Aktivitäten
- Werde glücklicher
- Eigne dir gute Gewohnheiten an
- Stärke das Immunsystem
Soziales & Community
Der Winter ist auch als die einsame Jahreszeit bekannt, in der wir weniger das Haus verlassen und uns seltener mit anderen treffen. Dies liegt daran, dass die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, was für viele zur Hürde wird.
Leider kann dies die Symptome einer saisonal-affektiven Störung verstärken, wodurch sich viele gesellschaftlich isoliert fühlen. Eine Möglichkeit, um der Einsamkeit im Winter entgegenzuwirken, ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Das Fitnessstudio ist die perfekte Ausrede, um auch unabhängig von der Arbeit das Haus zu verlassen. Es gibt dir eine gewisse Art von Sinn und Struktur, da du jeden Tag dorthin gehst (oder so oft du gehen möchtest), um deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Ein Fitnessstudio bietet häufig eine gesellschaftliche Atmosphäre und etwas, worauf du dich jeden Tag freuen kannst. Während des Winters kann es manchmal schwierig werden, sich etwas vorzunehmen oder sich mit anderen zu treffen. Das Fitnessstudio hingegen ist immer offen und für dich da.
Außerdem findest du im Fitnessstudio oft eine tolle Gemeinschaft von Fitness-Begeisterten jedes Niveaus. Gerade in den dunklen Tagen und Nächten des Winters ist es schön, eine Gemeinschaft zu haben, oder?
Indoor-Aktivitäten
Ein weiterer Grund, sich in einem Fitnessstudio anzumelden, ist die große Auswahl an Indoor-Aktivitäten. Der deutsche Winter kann sehr kalt werden, wodurch viele Aktivitäten an der frischen Luft nicht mehr stattfinden können. Fitnessstudios hingegen sind, meistens, vollkommen überdacht. So kannst du auch während den Wintermonaten an einer Auswahl von Aktivitäten teilnehmen.
In so gut wie jedem Fitnessstudio wirst du die Grundausstattung wie Laufbänder oder Fahrräder für Cardio sowie ein Gewichtsraum für Krafttraining finden. In vielen Fitnessstudios werden darüber hinaus zusätzliche Aktivitäten angeboten, die du ausprobieren kannst und die dich durch den Winter bringen.
Meistens werden Fitness-Kurse angeboten oder es gibt sogar zusätzliche Bereiche wie ein Schwimmbecken oder einen Basketballplatz. Wenn du Glück hast, ist in deiner Mitgliedschaft sogar ein Wellness-Programm wie eine Sauna oder Dampfbäder enthalten. Diese sind vor allem während der kalten Wintermonate beliebt und bieten dir die Möglichkeit, deinen Tag angenehm ausklingen zu lassen oder zu starten.
Werde glücklicher
Es ist nichts Neues mehr, dass Sport Menschen glücklich macht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die im The Journal of Happiness Studies veröffentlich wurde, gibt es eine direkte Verbindung zwischen Sport und Glücklichsein (2).
Da viele Menschen vor allem im Winter zu Stimmungsschwankungen neigen, ist es die perfekte Jahreszeit, um an deiner Fitness zu arbeiten. Gibt es dafür einen besseren Ort als das Fitnessstudio? Das Fitnessstudio ist mehr als nur ein Ort, um Sport zu treiben. Dort kannst du dich auf deine Gesundheit konzentrieren, bist von einer guten Gemeinschaft umgeben und kannst neue soziale Kontakte knüpfen. All das kann dazu beitragen, dass du dich glücklicher fühlst.
Sobald du das Fitnessstudio in deine alltägliche Routine integriert hast, wirst du dich garantiert glücklicher und lebendiger fühlen. Und hoffentlich bleibt auch so der Winter-Blues fern.
Eigne dir gute Gewohnheiten an
Das neue Jahr ist der ideale Zeitpunkt, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Regelmäßiger Sport ist definitiv eine davon, die deinen Lebensstil bereichern wird. Und obwohl du auch problemlos zu Hause Sport treiben kannst, so fällt es den meisten leichter, konsequent am Ball zu bleiben, wenn sie dafür in ein Fitnessstudio gehen.
Ein Fitnessstudio stellt einen abgetrennten Ort dar, der einzig und allein für körperliche Aktivitäten gemacht ist. Das kann dir dabei helfen, deiner Routine treu zu bleiben und dein Vorhaben nicht schleifen zu lassen.
Es kann eine Herausforderung sein, regelmäßig Sport zu treiben, wenn du es nicht gewohnt bist. Aber eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft kann dir die Sache leichter machen. Entweder nimmst du einen Freund oder eine Freundin mit ins Fitnessstudio oder du knüpfst dort neue Freundschaften.
Im Fitnessstudio herrscht in der Regel eine motivierende Atmosphäre – es wird dir leichter fallen, zu trainieren, wenn alle anderen um dich herum das Gleiche tun. Und obwohl viele Anfänger Angst davor haben, sich dort unwohl zu fühlen, ist das Fitnessstudio oftmals ein sehr freundlicher und inklusiver Ort.
So wird Sport schon bald etwas, worauf du dich freuen kannst. Und wie man so schön sagt, führt eine gute Angewohnheit zur nächsten. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio inspiriert dich vielleicht auch dazu, deine Ernährung zu optimieren und immer genug zu trinken.
Stärkt das Immunsystem
Das letzte Argument, das wir hier nennen wollen, hat etwas mit dem Immunsystem zu tun. Sport kann dieses nämlich stärken, was vor allem im Winter nützlich ist. Während der kalten Jahreszeit bist du ständig von Leuten umgeben, die vor sich hin schniefen und du willst definitiv nicht als nächstes dran sein. Eine Möglichkeit, wie du deinen Körper stark und resistent gegenüber Krankheiten halten kannst, ist es, regelmäßig Sport zu treiben.
Studien belegen, dass regelmäßiger und moderater Sport das Risiko für Infektionen reduzieren kann (3) – verglichen mit einem Lebensstil, bei dem man überwiegend sitzt. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sorgt dafür, dass du regelmäßig Sport machen und deinen Körper so in Bestform halte kannst – auch während der Grippesaison.
Take Home Message
Es gibt zahlreiche Vorteile, die für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sprechen. Der Beginn eines neuen Jahres und die kalten Temperaturen, die uns zwingen, drinnen zu bleiben, ist der beste Zeitpunkt, um mit dem Fitnessstudio anzufangen.
Steige diesen Winter ein und überzeuge dich selbst davon, wie das Fitnessstudio die kalte Jahreszeit für dich aufregender gestalten kann. Du schaffst das.
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