10 Minuten Zirkeltraining mit Steven & Dodo
Es gibt wohl keinen einfacheren Weg (sofern man von einfach reden kann), um ins Schwitzen zu kommen, den Körper zu konditionieren und dabei sogar ein paar Kalorien zu verbrennen, wie mit einem Zirkeltraining!
Diese Erfahrung haben auch Steven (
) und Dodo () gemacht. Das Beste daran ist jedoch, dass jeder, der mitmachen möchte – also z.B. Du - es jetzt auch kann.Die beiden präsentieren und ein knackiges Zirkeltraining für Beine und Bauch, welches aus 3 Runden besteht, wobei 6 Übungen direkt nacheinander und ohne Pause durchgeführt werden.
Und so sieht eine Runde des Zirkels aus:
Übung #1: 10 Wiederholungen Kniebeugen Übung #2: 10 Wiederholungen Sit Ups Übung #3: 10 Wiederholungen Leg Curls Übung #4: 10 Wiederholungen Leg Raises Übung #5: 10 Wiederholungen Reverse Lunges Übung #6: 10 Wiederholungen Bicycle Crunches
Schaue dir das gesamte Zirkeltraining in unserem Video an – und leg‘ los!
https://www.youtube.com/watch?v=rNcBx7SFv9Y
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Hin und wieder braucht man einfach ein kurzes, knackies Training.
