THE Gainer: Der neue und verbesserte Weight Gainer Shake
THE Gainer: Der neue und verbesserte Weight Gainer Shake
In einer Welt, in der es weitaus leichter ist sich einen zuckrigen Snack zu holen, als vollwertige Nahrungsmittel, kann es schwer sein sauber aufzubauen, ohne ein klein wenig Hilfe zu bekommen. Deshalb entscheidest du dich vielleicht für Gainer Shakes, um deine Kalorien auf handliche Weise anzuheben. Das Problem hierbei ist, dass manche Gainer Shakes bis zum Rand voller Zucker und leeren Kalorien sind, welche zu Fett statt Muskeln umgewandelt werden.
Wenn sich das vertraut anhört, dann solltest du dir lieber den neuen, verbesserten THE Gainer holen. Wir suchen ständig nach neuen Möglichkeiten unsere Produkte zu verbessern, um dir weiterhin Bestleistungen zu ermöglichen. Deshalb haben wir nicht nur die Aromen abgeändert, um dir einen köstlichen Shake für so „leane Gains“ wie möglich zu bieten.
Hier findest du eine Zusammenfassung über die wichtigsten Merkmale im Vergleich zum alten Mygainer...
Aroma und Textur
Diese beiden Punkte sind sehr wichtig, wenn du etwas täglich konsumierst. Deshalb haben wir unglaublich hart daran gearbeitet, damit dies der köstlichste Gainer Shake aller Zeiten wird.
Die alten Schokolade- und Erdbeeraromen entsprachen nicht mehr unserem Anspruch, deshalb haben wir uns ins Zeug gelegt, um zwei superköstliche Aromen, Schoko-Brownie und Erdbeermilchsshake zu entwickeln.
Mygainer war etwas zu dickflüssig, deshalb haben wir auch hier Anpassungen vorgenommen. Die neue, cremige Textur und der Geschmack bedeuten, dass du nie wieder Probleme hast, deinen Shake nicht runterzubekommen.
Ernährung
Der Mygainer hatte bereits top Makros für cleane Gains, wir bringen das Ganze jedoch mit THE Gainer auf das nächste Level. Beide Aromen bieten eine exakte 2:1-Ratio von Kohlenhydraten (110g) zu Protein (55g), sodass dein Körper perfekt regenerieren kann (1).
Nach dem Workout werden Kohlenhydrate dazu verwendet, die leeren Glykogenspeicher zu füllen, ebenso wie der Muskulatur bei der Proteinaufnahme zu helfen. Dies bedeutet, dass dieses Verhältnis dazu führt, dass dein Körper so am Besten Muskeln aufbauen kann (2).
THE Gainer enthält zudem 10g gesunde Fette, welche für Aufgaben wie die Energiebereitstellung und das Zellwachstum genutzt werden (3). Diese Fette stammen aus mittelkettigen Triglyceriden und Leinsamen, wodurch der Shake nährstofftechnischer noch ausgewogener wird.
Kohlenhydrate
THE Gainer enthält weiterhin eine Mischung aus schnell- und langsam freigesetzten Kohlenyhdraten, um dich sowohl schnell, als auch lang andauernd mit Energie zu versorgen.
Carb10TM besitzt niedrige Osmolalität, sodass es den Magen schnell passieren kann, während der niedrige glykämische Index bedeutet, dass es den Blutzucker nicht in die Höhe treibt und einen langsamen und anhaltenden Energiefluss zur Muskulatur bewirkt.
Untersuchungen haben eine minimale Insulin- und Blutglukoseantwort auf Carb10TM nach Ingestion über eine 1-2 stündige Periode nachgewiesen (im Vergleich zu Maltodextrin, dass einen signifikanten Spike und Crash für beide Werte zeigte) (4).
HBCD vervollständigt die Kohlenhydrat-Balance, indem es schnell zu Energie umgewandelt wird. Dennoch ist es anders als andere schnell-wirkende Kohlenhydrate, die oft in Gainer Shakes vorkommen. Es besitzt niedrige Osmolalität, weshalb es nur kurze Zeit im Magen verbleibt und im Dickdarm absorbiert wird, von wo es in die Muskulatur gelangt.
Ebenso ist es einzigartig, weil es schrittweise abgebaut und absorbiert wird, wodurch die Blutzuckerspiegel konstant bleiben und es so wiederum einen Crash verhindert.
Anders als im Mygainer enthält THE Gainer auch Hafer- und Buchweizenmehl als verbleibenden Bestandteil des Carb-Mix. Beide besitzen einen niedrigen GI und werden langsam freigesetzt. Buchweizen ist zudem ein sehr nährstoffreiches, komplexes Kohlenhydrat, das voller Mineralstoffe und Antioxidantien steckt, sowie Ballaststoffen für eine bessere Verdauung.
THE Gainer enthält außerdem weniger Zucker als Mygainer, wodurch du sicher sein kannst nur gute Kalorien zuzuführen, die die Körperkomposition beim Aufbau verbessern (5).
Protein
Oftmals stammt das Protein in Gainer Shakes hauptsächlich aus Whey Konzentrat und Milchproteinen, welche weniger Protein und mehr Fett als andere Supplemente haben. Damit dir jeder Shake maximale Gains bringt, enthält THE Gainer schnell und langsam verdaute Proteine für eine sofortige Stimulation der Proteinsynthese, die für einige Stunden anhält.
Die Proteinmischung in THE Gainer ist - ähnlich zu der im Mygainer - da sie Whey Isolat und Wheyphospholipid Konzentrat enthält. Isolat enthält mit bis zu 90% mehr Protein und weniger Fett, Cholesterin, Carbs und Kalorien als andere Proteine. Das ist gut für die Makros.
Anders als in Mygainer enthält THE Gainer mizellares Kasein, welches langsamer als Whey verdaut wird, für eine langsame Freisetzung in den Muskel. Ebenso ist es eine exzellente BCAA- und Glutaminquelle für die ultimative Muskelaufbauernährung.
Am anderen Ende des Spektrums ist das Wheyhydrolisat im THE Gainer das am schnellsten absorbierte Whey Isolat. Die großen Proteinketten werden in kleine Peptidketten für schnelle Verdauung heruntergebrochen, was bedeutet, dass es schnell Aminosäuren in den Muskel für den Masseaufbau liefert.
Um es einfach auszudrücken: THE Gainer wird deine Muskeln schnell mit Protein sättigen und dies wird für eine gute Zeit anhalten - dies ist definitiv eine bahnbrechende Proteinmischung für fettfreie Muskelmasse.
Take Home Message
Mach dich bereit deine Makros zu decken und deine Ziele zu erreichen mit THE Gainer. Er bietet dir die perfekte Balance zwischen hochwertigem Protein, Carbs und Fett, sodass du innerhalb kürzester Zeit Erfolg haben wirst.
Muskelaufbau Ernährung: Eine Einführung in die Hardgainer Ernährung
Du bist Hardgainer? Dann starte durch mit diesem Guide!
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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