10 Supplemente, von denen du nicht gewusst hast, dass sie vegan sind
Sich für eine vegane Ernährung zu entscheiden, bedeutet nicht, dass du auf all deine Lieblingsnahrungsmittel verzichten musst. Es gibt zahlreiche Alternativen, die deinen Speiseplan abwechslungsreicher machen, sodass keine Langeweile aufkommt. Außerdem bieten wir dir eine riesige Auswahl an veganen Supplements, die perfekt auf dich abgestimmt sind und dich bei deinem Training unterstützen.
Im Zuge des weltweiten „Vegan Month“ haben wir für dich eine kleine Liste köstlicher Fitness-Snacks zusammengestellt, von denen du vielleicht noch gar nicht wusstest, dass sie vegan sind.
- BCAA Drink
- Baked Protein Cookie
- Erdnussbutter
- Creatin-Monohydrat
- Zuckerfreier Sirup
- Clear Vegan Protein
- Veganer Protein Cookie mit Füllung
- Pea Nut Square
- FlavDrops
- Cookie Dough Brownie
- Take Home Message
1. BCAA-Drink
Gönn‘ dir dieses Pre-Workout - und einem erfolgreichen Training steht nichts mehr im Weg. Unser BCAA-Drink enthält 5g an essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren, die natürlicherweise in Eiweiß vorkommen. Diese unterstützen den Aufbau, sowie die Regeneration, der Muskeln und sind damit genau das Richtige für deine veganen Gains.
Unser erfrischend fruchtiger Drink liefert dir außerdem Koffein und verbessert somit deine Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit (2). Darüber hinaus ist er mit den Vitaminen B6 und B12 angereichert, die gegen Müdigkeit wirken (3).
Der Drink kommt gänzlich ohne tierische Produkte aus und ist frei von Kohlenhydraten und Zucker. Einfach perfekt, um im Training so richtig durchzustarten.
2. Baked Protein Cookie
Reichhaltig. Köstlich. Schokoladig. Diese drei Worte sind bestimmt nicht die Ersten, die dir in den Sinn kommen, wenn du an vegane Snacks denkst. Aber bereits ein Biss von diesen unverschämt leckeren Cookies genügt, um zu wissen, wovon wir sprechen.
Ein köstlicher Keksteig aus dunkler Schokolade, Kokosnussöl und eine großzügige Portion dunkler Schokostückchen: Diese Jungs peppen jeden veganen Speiseplan auf. Jeder Baked Protein Cookie beinhaltet zudem 13g (pflanzliches) Eiweiß und hilft dir dabei deinen täglichen Proteinbedarf zu decken.
3. Erdnussbutter
Wir sind uns vermutlich alle einig, dass Erdnussbutter mit großer Wahrscheinlichkeit in jeder Speisekammer zu finden ist und ein - mehr oder weniger - kleines Suchtrisiko darstellen kann. Aber ist sie vegan? Es wird dich vielleicht überraschen, aber die Antwort auf diese Frage lautet nicht immer „Ja“.
Die wichtige Information an dieser Stelle lautet, dass unsere Erdnussbutter, sowohl in der „Smooth“ als auch in der „Crunchy“-Variante zu 100% vegan ist. Eine weitere gute Nachricht ist außerdem, dass sie über einen Proteingehalt von 30% verfügt. Gönn‘ dir!
4. Creatin Monohydrat
Creatin ist ein unverzichtbares Supplement, für all diejenigen, die im Gym, auf dem Feld oder im Stadion alles geben wollen.
Es ist wissenschaftlich belegt, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinander folgenden und kurzfristig hochfrequenten Bewegungen erhöhen kann. Creatin sollte daher bei keinem Training fehlen.
Als natürliche Quelle gelten tierische Produkte, wie zum Beispiel rotes Fleisch, Geflügel, Fisch oder Milchprodukte. Aus diesem Grund ist dieses Supplement insbesondere für Veganer wichtig, da sie so mit ausreichend Creatin versorgt werden können.
Unser Creatin Monohydrat ist für Veganer geeignet und lässt sich ohne Probleme in deinen Alltag integrieren. Mische einfach einen Messlöffel davon in deinen Shake oder Smoothie.
5. Zuckerfreier Sirup
Wer behauptet eigentlich immer, dass eine vegane Ernährung langweilig und fade sei? Mit unserem zuckerfreien Sirups räumen wir dieses Vorurteil endgültig aus dem Weg.
Sie sind in 12 verschiedenen, süßen und fruchtigen Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel Butterscotch, Blaubeere oder Ahornsirup verfügbar. Die Sirupe sind nicht nur vegan, sondern kommen auch ganz ohne Fett, Zucker und Kalorien aus. Verpasse deinen Mahlzeiten eine süße Note - ganz ohne dabei dein Kalorienlimit zu sprengen.
6. Clear Vegan Protein
Nachdem wir das Clear Whey Protein kreiert hatten, wussten wir, dass wir es auch veganerfreundlich machen mussten. Wenn du auf der Suche nach einer leichten, saftigen Alternative zu deinem üblichen cremigen Protein Shake bist, ist das Clear Vegan Protein die perfekte Alternative.
Wähle zwischen Zitrone und Limette, Apfel und Holunderblüten, Ananas und Grapefruit oder einfach Erdbeere, um deinen Protein-Boost von 10g bei nur 56 Kilokalorien pro Portion zu erhalten.
Unser Clear Vegan Protein ist die perfekte Makro- und Veganer-freundliche Erfrischung für einen Nachmittag.
7. Veganer Protein-Cookie mit Füllung
Wir haben unseren gebackenen Protein-Cookie verbessert, indem wir ihn zu einem gefüllten Protein-Cookie mit Füllung upgegraded haben. Und natürlich ist er vegan.
Wähle zwischen Double Chocolate und Caramel oder Double Chocolate und Peanut, um in den herrlichen Cookie-Himmel zu kommen. Und mit 13g Protein pro Cookie ist dies das perfekte Dessert nach jeder Mahlzeit, um deine Makronährstoffbilanz aufzupeppen und das Verlangen nach Süßem zu stillen.
Die veganen Protein-Cookies mit Füllung sind zuckerarm und gleichzeitig geschmacksintensiv. Bis zur Perfektion gebacken mit Schokosplittern und einem klebrigen Kern, wirst du es nicht bereuen, diesen Keks probiert zu haben.
8. Pea-Nut Square
Unser Pea-Nut Square kombiniert ein ganz natürliches veganes Protein zusammen mit Kakaobutter, Schokoladenstückchen und gerösteten Nüssen.
In zwei köstlichen Geschmacksrichtungen, Schokolade-Beeren und Schokolade-Orange, sorgen diese für den perfekten süßen Kick während der nachmittäglichen Flaute.
Mit 12g Protein pro Quadratmeter und 100% vegan ist dies ein Muss für Liebhaber veganer Snacks.
9. FlavDrops
Unsere FlavDrops verzaubern nicht nur all jene, die auf tierische Produkte setzen, sondern sie sind auch zu 100% vegan.
Wähle aus 15 Geschmacksrichtungen - darunter Toffee, weiße Schokolade und Vanille - um deinen Süßspeisen Geschmack zu verleihen. Und all das ohne zusätzliche Kalorien!
Kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fett und keine tierischen Inhaltsstoffe. Rein pflanzliche Aromen, um deine Lieblingsspeisen aufzuwerten.
10. Cookie Dough Brownie
Ganz genau! Es gibt jetzt einen veganen Double Dough Brownie. Brownie-Teig trifft auf leckeren Keksteig, umhüllt von pflanzlicher Schokolade. Und mit 13 g Protein und 7 g Ballaststoffen sind sie auch noch super makrofreundlich.
Was ist die pflanzliche Vollwertkost? Vorteile, Lebensmittel & Mahlzeitenplan
Pflanzlich bedeutet nicht unbedingt vegan.
Take Home Message
Wir hoffen, dass dir dieser Artikel konnte zeigen, dass dich eine vegane Ernährung keinen Fall in deinem Training einschränken wird.
Mit diesen großartigen und qualitativ hochwertigen Supplementen steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg und wir freuen uns, dass wir dich dabei unterstützen dürfen.
Du willst noch mehr Ratschläge zu einer pflanzenbasierten Ernährung? In unserem Vegan-Guide findest du weitere Informationen über Ernährung, einen Ernährungsplan und leckere Rezepte.
