Weiße Schokolade & Erdbeer Cheesecake Blondies
Du hast Lust auf ein leckeres Dessert, welches problemlos in deinen Ernährungsplan hineinpasst? Diese Erdbeere Cheesecake Blondies von sind mit cremigen Carb Crusher Stückchen für die Extraportion an Protein gefüllt!
Dekoriert mit frischen Erdbeeren und geschmolzener weißer Schokolade, sind diese frisch gebackenen Blondies beinahe schon zu schade, um sie zu essen! Die Blondies stellen die perfekte Post-Workout Belohnung dar und können innerhalb weniger Minuten zubereitet werden.
Sie enthalten köstliche Erdnussbutter und Proteinpulver - und bringen es dadurch auf satte 12g Protein pro Blondie! Stille deinen Heißhunger und mache ein paar Gains mit diesem Snack.
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Weiße Schokolade & Erdbeer Cheesecake Blondies
Die Zutaten
125g Cashewbutter (oder Mandel- / Erdnussbutter) - 50ml Milch
1 Messlöffel Vanille Impact Whey - 30ml Wasser
100g 100% Instant Oats 70g Pulverisierte Erdnussbutter - 2 Teelöffel brauner Zucker
- 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
1 Strawberry Cheesecake Carb Crusher - 1 Handvoll geschnittene Erdbeeren
- Ein paar weiße Schokoladenstückchen, geschmolzen
Die Zubereitung
- Heize den Ofen zuerst auf 175 °C vor und lege Backpapier auf deine gewünschte Backform aus (ideal: 23 x 13 x 6 cm)
- Gib die Nussbutter, Milch, Vanille Whey und Wasser in eine große Schüssel und rühre alles cremig.
- Füge nun das Hafermehl, die pulverisierte Erdnussbutter, den braunen Zucker und den Vanille Extrakt hinzu und rühre alles zu einem cremigen Teig ohne Stückchen.
- Eventuell musst du ein wenig mehr Wasser hinzugeben, wenn der Teig zu dick und trocken wird.
- Schneide deinen Carb Crusher Riegel in 8 gleichgroße Stükchen und teile diese dann in der Mitte.
- Gib die Riegelstückchen in den Teig.
- Gieße den Teig nun in die Backform und backe das Ganze für 20 Minuten
- Hole das Blech anschließend aus dem Ofen und lasse es 10 Minuten abkühlen.
- Dekoriere deine Cheesecake Blondies mit geschnittenen Erdbeeren und geschmolzener weißer Schoki.
- Schneide die Blondies in 10 gleichgroße Teile und genieße!
10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger
Du kannst diese Schokoladenlust einfach nicht stillen? Wir haben die Lösung für dich.
| calories | 177 |
| totalFat | 9 |
| totalCarbohydrates | 11 |
| protein | 12 |
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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