Protein French Toast mit Erdnussbutter-Füllung
Du bist ein Freund des extravaganten Frühstücks, möchtest deine gesunde Ernährung jedoch nicht gefährden?
Dann versuche es doch mal mit diesem vollmundigen Protein French Toast, der voller Blaubeeren, cremiger Erdnussbutter und süßem (zuckerfreiem) Sirup steckt, der deine Geschmacksknospen zum Erblühen bringen wird!
Zubereitet mit unserem Impact Whey Protein, stellst du so sicher, dass du deine Makronährstoffvorgaben erreichst, sobald du dieses schmackhafte Frühstück inhaliert hast. Zudem verwenden wir bei der Zubereitung des Protein French Toast 3 Eier, die ebenfalls Protein enthalten, als auch Erdnussbutter, die voller gesunder Fette steckt. Kann es ein ausgewogeneres Frühstück geben?! Schwer zu glauben!
Und das Beste daran ist: Du musst nicht Stunden vor dem Herd zubringen, um diese fantastische Frühstückskombination auf den Tisch zu bringen. Einfach das Brot bzw. den Toast einweichen, wenden und köstlichen Protein French Toast servieren, der auch perfekt "on the go" verzehrt werden kann (je nachdem, wie es dein Zeitplan erfordert).
Aber halt - was wäre ein French Toast ohne das gewisse Etwas? Wir haben noch ein wenig Muskat und Zimt zu unserem Protein French Toast gegeben, was dir bestimmt schmecken wird. Check also das vollständige Rezept ab!
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Protein French Toast mit Erdnussbutter-Füllung
Die Zutaten
- 3 Eier
1 Messlöffel Vanille Impact Whey - 1 Teelöffel Muskat
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Prise Salz
- 30ml Milch
- 4 Scheiben Brot/Toast
1 Teelöffel 100% Kokosöl 30g Erdnussbutter 1 Teelöffel Ahornsirup
Die Zubereitung
- Schlage in einer großen Schüssel die drei Eier auf.
Füge dann das Impact Whey Protein, den Muskat, den Zimt, Salz und Milch zur Schüssel hinzu und mische alles gut zu einem homogenen Teig zusammen. - Weiche jede Scheibe vom Brot/Toast im Teig ein und erhitze derweil eine Pfanne mit Kokosöl.
- Gib das eingeweichte Brot in die Pfanne und brate es für 3-4 Minuten, bevor du es wendest und von der anderen Seiten ebenfalls anbrätst, bis es goldbraun ist.
- Sobald eine Scheibe durchgebraten ist, holst du sie aus der Pfanne und verteilst etwas Erdnussbutter auf deinem Protein French Toast. Vergiss nicht, ihn mit Blaubeeren als Topping zu veredeln.
- Decke die Scheibe mit einer Zweiten zu und gib etwas Ahorinsirup, noch mehr Blaubeeren und etwas Erdnussbutter drauf, wenn du ein echt dekadentes Frühstück haben möchtest.
| calories | 447 |
| totalFat | 19 |
| totalCarbohydrates | 38 |
| protein | 28 |
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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