Servings: 2 Portionen

Köstliche Ricotta Protein Pancakes mit Orangen

https://youtu.be/K3EGTd-xp8E

Ingredients

80 g Ricotta
1 Ei
2 TL zuckerfreier Sirup
40 g Kokosmehl
1/2 TL Backpulver
4 EL Milch
1 TL Kokosöl (zum Backen)
2 Orangen
20 ml Wasser
40 ml zuckerfreier Sirup
1 Orange
1 TL Vanillezucker
1/2 TL Zimt
2 Kardamomkapseln

Instructions

Ei mit Sirup aufschlagen bzw. verrühren, Ricotta und Vanillezucker dazugeben. Kokosmehl und Backpulver zugeben und verrühren.
Milch hinzufügen und zu einem glatten Teig rühren. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und jeweils einen großen EL Teig in die Pfanne geben, bei mittlerer Hitze für 1 Minute backen, wenden und von der anderen Seite weiterbacken.
Orangen schalen und in 0,5 cm dicke Scheiben scheiden. Wasser, Orangensaft, Sirup, Zimt, Vanillezucker und Kardamom in einem Topf geben und ca. 3 Minuten bei niedriger Hitze kochen. Orangen dazugeben und noch für 3 Minuten köcheln lassen.
Die Pancakes mit Orangen, Joghurt, Beeren und Nüsse nach Geschmack servieren.

Köstliche Ricotta Protein Pancakes mit Orangen

Dir hat dieses Rezept für unsere köstlichen Ricotta Protein Pancakes mit Orangen gefallen?Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Zuckerfreier Sirup

CHF 9.90

Naturbelassene Erdnussbutter

CHF 15.90

100% Kokosnussöl

Fluffige Pancakes im Japan-Style | Proteinreiches Pancake Rezept

Diese Pancakes musst du einfach probieren!

04/26/2022 Von Lauren Dawes

Köstliche Apfeltaschen zum Selbermachen | Snack Rezept

Unwiderstehlich und lecker.

04/25/2022 Von Svitlana Oryschyn

Veganes Frühstück: 15 proteinreiche Rezepte, die lange satt halten

Starte deinen Tag mit diesen pflanzlichen Leckerbissen.

01/02/2023 Von Lauren Dawes

Svitlana Oryschyn Autor und Experte

Svitlana ist die Person hinter “kekse_und_ich” (https://www.instagram.com/kekse_und_ich/). Von Beruf ist sie ist Pharmazeutin und teilzeitig Fotografin. Sie ist irgendwas mit dreißig und lebt mit ihrem Mann und ihren Zwillinge in Österreich. Svitlana liebt das Backen und das Fotografieren. Sie probiert leidenschaftlich gerne neue Rezepte aus. Auf ihrer Seite findet ihr nicht nur Kuchen und Torten, sondern auch allerlei Kleingebäck, Brotrezepte und natürlich knuspriges Keksglück. Ihre Lieblingszutaten in der Küche sind Zitronen, Vanille, Mandeln und Kaffee. Svitlana liebt es, Selbstgemachtes zu essen, mitzubringen und zu verschenken. Was sie glücklich macht? Lange Spaziergänge und Reisen mit ihrer Familie im Wohnmobil. Ihr Motto: Wenn dir das Leben Zitronen gibt – mach Limonade draus.

Köstliche Ricotta Protein Pancakes mit Orangen