Gesunde Brownie Kekse ohne Backen | High Protein Cookies
Du hast keine Lust zu backen, aber möchtest dennoch einen köstlichen Snack, der innerhalb weniger Minuten zubereitet ist?
Diese gesunden Brownie Kekse, die nicht einmal gebacken werden müssen, sind in dem Fall die perfekte Option für dich. Sie sind zuckerarm und liefern reichlich Protein, was sie zu einem idealen Post-Workout Snack oder einer sättigenden Zwischenmahlzeit macht.
Brownies müssen saftig und schokoladig sein - aber du musst sie nicht zwangsweise backen, um einen solchen Leckerbissen zu kreieren. Die Datteln und der Ahornsirup sorgen dafür, dass diese gesunden Brownie Kekse saftig und süß werden. Genau so, wie sie sein sollten!
Füge noch zwei Messlöffel Impact Whey Protein in deiner bevorzugten Geschmacksrichtung hinzu und fertig sind die gesunden Brownie Kekse, die man nicht einmal backen muss. Indem du Mandelmehl verwendest, lässt sich der Proteingehalt dieser Cookies noch weiter steigern und sie liefern dir zudem essenzielle und gesunde Fette, so dass du dich selbst beim Snacken ausgewogen und gesund ernährst!
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Gesunde Brownie Kekse ohne Backen | High Protein Cookies
https://www.youtube.com/watch?v=jGF0n5XEnXg
Die Zutaten
- 125g Mandelmehl
2 Messlöffel Impact Whey Protein in Vanille - 4 Teelöffel Kakaopulver
- 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
- 2-3 Teelöffel Ahornsirup
- 200g getrocknete entkernte Datteln, gemixt
- Schokoladenstückchen für die Deko
Die Zubereitung
- Mische in einer großen Schüssel das Mandelmehl, Impact Whey Protein und Kakaopulver zusammen.
- Füge als nächstes den Vanille-Extrakt, den Ahornsirp, die Datteln und einen Spritzer Milch hinzu. Mische alles gut durch, bis du eine teigartige Konsistenz herausbekommst. Füge optional noch etwas mehr Milch hinzu, falls der Teig zu trocken wird.
- Teile den Teig nun in 15 gleich große Bällchen. Drücke die Bällchen zu Cookies platt und lege sie auf ein Backblech, welches du zuvor mit Backpapier ausgelegt hast,
- Dekoriere die Brownie Kekse nun mit Schokoladenstückchen und stelle alle Brownie Kekse für zirka 2 Stunden in den Kühlschrank, damit sie ruhen können.
| calories | 144 |
| totalFat | 5 |
| totalCarbohydrates | 18 |
| protein | 6 |
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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