REZEPTE
Bananen Chia Pudding
Servings: 2 Portionen
Bananen Chia Pudding
Ingredients
- 50 g Haferflocken
- 60 g Chia Samen
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 300 ml Wasser
- 1 Prise Muskat
- 2 reife Bananen
- 1 TL Ahornsirup
- 50 g Walnüsse
Instructions
Vermenge die Haferflocken mit den Chiasamen und dem Wasser. Stell alles für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank (du kannst es auch über Nacht im Kühlschrank lassen).
Zerquetsche die Banane und gib sie mit den Gewürzen und der Erdnussbutter zur Chia-Mischung
Toppe alles mit Walnüssen, Erdnussbutter und ein paar Bananenscheiben. Guten Appetit!
| calories | 672 |
| totalFat | 40 |
| totalCarbohydrates | 50 |
| protein | 20 |
CHF 11.78
War CHF 18.40
Spare CHF 6.62
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Nadja Kowalski Autor und Experte
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