Zelebriere die Kraft deines Körpers & repariere deine Körperwahrnehmung
Wir alle haben Tage, an denen wir mit unserem Körper oder Teilen davon nicht zufrieden sind.
Eine Studie der Mental Health Foundation und YouGov aus dem Jahr 2019 ergab, dass sich jeder fünfte Erwachsene im letzten Jahr wegen seines Körperbildes geschämt hat (1).
Die meisten von uns sind in der Lage, diese Gefühle zu verdrängen, aber was ist mit den Influencern und Sportlern, die Fotos und Videos von ihren Körpern in den sozialen Medien teilen?
Sich online mit potenziell Millionen von Zuschauern und Kommentatoren zu zeigen, ist für die meisten Menschen ein beängstigender Gedanke. Vor allem, wenn der eigene Körper nicht den unrealistischen Maßstäben entspricht, die von anderen gesetzt werden.
Seien wir ehrlich, wessen Körper tut das wirklich?
Eine Sportlerin hatte sogar so die Nase voll von sinnlosen Schönheitsnormen, dass sie darüber schrieb: Die Functional-Fitness-Sportlerin Emelye Dwyer hat die harte Seite der sozialen Medien kennengelernt, ist aber fest entschlossen zu zeigen, dass es nicht darauf ankommt, wie dein Körper aussieht, sondern was du aus ihm machst.
- “Deine Meinung ist Müll”
- “Manchmal möchte ich in ein Loch kriechen und mich verstecken”
- “Nichts wird mich davon abhalten meine Ziele zu verfolgen”
- Take Home Message
Die Pandemie, Angst & Verletzungen haben das neue Mindset dieser Pro-Athletin angefeuert
Was tun, wenn die Motivation auf einem absoluten Tiefpunkt ist?
Im Kampf mit einer Essstörung & Leben mit PTSD | Emelye Dwyer: The Locker Room - Episode 1
In diesem unglaublich emotionalen Interview erzählt unsere Athletin von ihren Kämpfen mit der mentalen Gesundheit - und wie sie diese nun nutzt, um anderen zu helfen.
“Deine Meinung ist Müll”
Wie die meisten, die eine größereFangemeinde in den sozialen Medien haben, hat auch Emelye ihren Anteil an negativen Kommentaren bekommen, weiß aber, dass sie diese nicht persönlich nehmen sollte.
Damit hat sie auch nicht unrecht. Die Zielpfosten für Schönheitsnormen sind immer in Bewegung und verändern sich, und die meisten von uns werden sie nie erfüllen.
Aber Emelye erklärt, dass dies nicht einmal der wichtigste Punkt ist. Du möchtest glücklich sein? Du wirst es nicht in anderen Menschen und deren Meinungen finden.
Das heißt aber nicht, dass Emelye keine schlechten Tage mit ihrem Körperbild hat.
“Manchmal möchte ich in ein Loch kriechen und mich verstecken”
Als Functional-Fitness-Sportlerin ist Emelyes Körper zu unglaublichen Leistungen fähig – sieh‘ dir nur ihre Trainingsvideos an. Doch ihre Stärke und ihr Körperbau geben ihr manchmal ein Gefühl von Selbstbewusstsein.
Die weniger geliebten Körperteile zu verstecken, ist etwas, das viele von uns erlebt haben, ebenso wie die Angst, in den Sommermonaten weniger zu tragen.
Aber Emelye hat etwas sehr Wichtiges herausgefunden: Wie oft denken diese Menschen tatsächlich etwas Negatives über das, was sie sehen?
“Nichts wird mich davon abhalten meine Ziele zu verfolgen”
Hier können wir uns selbst gut zureden und den Unterschied ausmachen - etwas, das Emelye als Sportlerin besonders gut beherrscht. Sie ist in der Lage, diese Unsicherheiten mit dem, was ihr Körper ihr erlaubt, zu rationalisieren.
Und sie hat so recht. Wenn du in deinem Element bist, so schnell läufst wie du kannst und Bestzeiten brichst, denkst du dann wirklich darüber nach, wie du aussiehst? Man ist einfach nur stolz auf seinen Körper, weil er so viel leistet.
Take Home Message
Wir alle leiden an Tagen mit schlechtem Körperbild, aber wie man damit umgeht, kann einen großen Unterschied machen.
Emelyes Erfahrung damit hilft wirklich, eine Perspektive aufzubauen. Sie sieht die Kommentare anderer Leute als das, was sie sind - nicht wichtig oder notwendig für Gesundheit oder Glück.
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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