Wenn du regelmäßig trainierst, mit dem Ziel an Muskelmasse aufzubauen oder allgemein an Gewicht zuzulegen, dann hast du dir bestimmt schon Gedanken darüber gemacht wie viel Protein zu dir nehmen solltest – oder zumindest hat man schon dir gesagt, dass dir Protein dabei helfen kann.
Protein ist das ultimative „old-school“ Supplement, wenn es um Muskelaufbau und Regeneration geht. In diesem Artikel verraten wir dir, was Protein eigentlich ist, wie es wirkt, wie viel du davon brauchst und wie du deine Ernährung proteinreicher gestalten kannst:
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst. Claire ist eine, von der Academy of Nutrition and Dietetics registrierte, Ernährungsberaterin und ein, durch das International Consortium for Health and Wellness Coaching board-zertifizierter, Health & Wellness Coach. Sie verfügt über einen Bachelor-Abschluss in Biologie und einen Master-Abschluss in klinischer Diätik & Ernährung von der Universität in Pittsburgh.
Das Reden und Schreiben über Ernährung und Fitness ist Claire eine Herzensangelegenheit und sie liebt es ihre Erfahrung dafür zu verwenden, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.
Claire ist außerdem ein zertifizierter Indoor Cycling Instructor und sie liebt den mentalen und körperlichen Boost, den sie durch regelmäßige Yoga-Sessions bekommt. Wenn sie nicht gerade damit beschäftigt ist, sich fit zu halten, dann feuert sie die Heimatvereine von Pittsburgh an oder kocht für ihre Familie und sich in der heimischen Küche.
