Wenn wir über das Abnehmen reden, dann beziehen wir uns häufig auf eine Reduktion des Körpergewichts. Wir schauen uns im Spiegel an und stellen uns auf die Waage - und assoziieren das Körpergewicht mit der Optik, mit der wir unzufrieden sind.
Im Idealfall entschließen wir uns dazu, mit Hilfe von Ernährung und Sport abzunehmen, wobei wir die Waage als Tool zur Erfolgsmessung heranziehen, die uns jedoch nichts über die Veränderung der Körperzusammensetzung verrät. In der Praxis geht es nämlich nicht darum einfach nur Gewicht zu verlieren. Es geht darum Fett zu verlieren!
Ja, wir wissen was du jetzt denkst: „Hä? Ist das nicht ein- und dasselbe?“ Leider müssen wir dich enttäuschen: Es ist nicht dasselbe.
Erfahre im Video von unserem Ernährungsberater David (
) wieso du zwischen Gewichts- und Fettverlust unterscheiden solltest und worauf es bei einer erfolgreichen Körperfettreduktion tatsächlich ankommt.https://www.youtube.com/watch?v=FOS9oZu41j0
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Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren: Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst. 
Damian Minichowski ist ein Trainings- und Ernährungsexperte mit einer starken Affinität und Leidenschaft für Kraftsport. Seit 2010 betreibt er das Kraftsport- & Fitnessportal AesirSports.de https://aesirsports.de/, welches monatlich hunderttausenden trainierenden und ernährungsbewussten Menschen als zentrale Anlaufstelle dient, wenn es um evidenzbasierte Informationen geht. Seit 2018 ist Damian außerdem Herausgeber des Metal Health Rx Magazins https://patreon.aesirsports.de/ , einer digitalen, monatlich erscheinenden Fachzeitschrift für Fitness- und Trainingsbegeisterte.
Im Verlauf seiner Karriere schrieb Damian bereits zahlreiche Beiträge in verschiedenen Online Magazinen und Printmedien, darunter Team-Andro.com, Fitnessfreaks.com, Workout.de oder Men’s Fitness und das Shape Up Magazin.
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Damian ist nicht nur leidenschaftlicher Kraftsportler – er begeistert sich auch für Musik und Musikfestivals (Heavy Metal, Hard Rock) und liest in seiner Freizeit gerne Fachliteratur zur Fortbildung.
